SAMARINDA – Atlet pencak silat Kalimantan Timur terus memantapkan persiapan mereka menjelang Pra Pekan Olahraga Pelajar Nasional (Pra Popnas). Pelatih Pencak Silat, Muhammad Arya Duta Sempurna, menyampaikan bahwa para atlet saat ini telah mencapai kesiapan hampir 100 persen dan hanya menunggu waktu keberangkatan dalam dua minggu mendatang.
“Alhamdulillah, hingga saat ini persiapan anak-anak sudah bisa dibilang matang, mungkin hampir 100 persen. Persiapan keberangkatan kurang lebih tinggal dua minggu lagi, insya Allah persiapan sudah mencapai 100 persen,” kata Arya.
Salah satu fokus utama menjelang keberangkatan adalah menjaga berat badan atlet sesuai kelas yang mereka ikuti. Arya menjelaskan bahwa pengaturan pola makan menjadi penting agar atlet tetap berada pada batas berat badan ideal untuk kategori masing-masing.
“Kendalanya sekarang sudah tidak ada, tinggal menjaga berat badan saja. Anak-anak hanya perlu mengatur pola makan mereka lagi,” ungkapnya.
Menurut Arya, setiap kelas memiliki ketentuan berat badan yang berbeda.
“Untuk berat badan tergantung kelasnya, misalnya, kelas A dari 39 sampai 43 kilogram, kelas B 43 sampai 47 kilogram. Saat ini, mungkin ada yang masih harus menurunkan setengah kilogram,” tambah Arya.
Dispora Kaltim menerapkan program diet khusus bagi atlet yang perlu menyesuaikan berat badan. Atlet yang biasanya makan malam dalam porsi besar kini diarahkan untuk mengurangi asupan dan menggantinya dengan lebih banyak buah di malam hari.
“Mereka yang biasanya makan malam banyak sekarang dikurangi, lebih diarahkan makan pagi, siang dikontrol, dan malam lebih banyak makan buah. Latihan juga ditambah di siang hari untuk mereka yang perlu menurunkan berat badan agar cepat masuk,” jelas Arya.
Di antara para atlet, beberapa menunjukkan performa yang sangat baik dan berpotensi besar untuk meraih prestasi. Arya menyebutkan bahwa atlet putri yang baru saja mengikuti Kejuaraan Nasional (Kejurnas) berhasil meraih dua medali emas dan satu perak. Sementara itu, di kategori putra, seorang atlet juga meraih emas di Kejurnas Pusat Pendidikan dan Latihan Pelajar (PPLP). (ADV)
